Токму затоа експертите нагласуваат колку важни можат да бидат секојдневните навики во исхраната за зачувување на здравјето.
Кардиолозите посебно ги истакнуваат оревите како една од намирниците што можат да помогнат во контролата на нивото на „лошиот“ холестерол. Тие објаснуваат дека се богати со здрави масти, растителни влакна и антиоксиданти кои имаат позитивен ефект врз организмот.
Според експертите, целта на здравата исхрана не е само исклучување на масна храна и слатки, туку и вклучување на квалитетни намирници кои можат да ја поддржат работата на срцето.
Оревите често се препорачуваат како едноставен додаток на дневните оброци бидејќи можат да помогнат во намалувањето на воспалението и зачувување на крвните садови.
Истражувањата покажаа дека луѓето кои редовно консумираат јаткасти плодови имаат постабилни нивоа на холестерол во споредба со оние кои ретко ги јадат.
Лекарите, сепак, предупредуваат дека умереноста е важна, па затоа најчесто се препорачува една мала шака ореви дневно.
Освен самостојно, можат да се комбинираат со овесна каша, грчки јогурт или бобинки, кои исто така содржат хранливи материи корисни за срцето.
Стручњаците нагласуваат дека ниту една намирница сама по себе не е магично решение, но мали и постојани промени во исхраната можат долгорочно да имаат позитивен ефект врз здравјето на организмот.
