Науката одамна потврди дека музиката може да има позитивен ефект врз расположението, работата на срцето и мозокот. Сепак, новите истражувања покажуваат дека не секоја музика е подеднакво ефикасна кога станува збор за намалување на анксиозноста и дека е важно колку долго ја слушаме.
Студија го испитувала ефектот на специјално дизајнирана музика користејќи ја техниката на стимулација на аудитивни ритами (АБС). Оваа метода користи ритмички звучни импулси кои влијаат на мозочните бранови и помагаат телото од состојба на стрес да премине во состојба на релаксација.
Во истражувањето учествувале 144 возрасни лица кои веќе примиле терапија за анксиозност. Тие биле поделени во четири групи: едната слушала „розов шум“, додека останатите три групи слушале музика со АБС со траење од 12, 24 и 36 минути.
Резултатите покажале дека 12 минути слушање не се доволни за значаен ефект. Најголемо намалување на анксиозноста е забележано кај групата која слушала музика 24 минути, додека 36 минути донеле уште поизразено подобрување на расположението и дополнително намалување на напнатоста.
Учесниците пријавиле помалку нервоза, внатрешен немир и поголема емоционална стабилност. Иако сите биле на терапија со лекови, музиката се покажала како корисен додаток.
Мозокот ја обработува музиката преку емоции, сеќавања и ритам. Со методот АБС, темпото постепено се совпаѓа со срцевиот ритам, кој потоа се забавува, што доведува до смиреност. Овој процес му помага на мозокот да премине од состојба на „борба или бегство“ во состојба на мирување.
Експертите нагласуваат дека овој метод не го заменува класичниот третман, но може да биде корисен како дополнителна поддршка во моменти на зголемена вознемиреност.
Сепак, потребни се дополнителни истражувања за да се потврдат долгорочните ефекти и да се утврди точно колку е ефикасен овој метод како самостојна терапевтска опција.
