Кога ги гледаме ѕвездите, телото реагира на мирот и тишината на ноќното небо. Овој ритуал го смирува нервниот систем, го намалува срцевиот ритам и крвниот притисок и им помага на нашите тела да влезат во состојба на релаксација. Гледањето во бескрајното ноќно небо му овозможува на нашиот мозок да се исклучи од секојдневните грижи, намалувајќи го стресот и анксиозноста.
Покрај физичката релаксација, набљудувањето на ѕвездите ги активира и креативните делови од мозокот. Луѓето често добиваат инспирација, подобро размислуваат и ги зајакнуваат своите интроспективни способности кога поминуваат време во тишина под ноќното небо. Ова искуство има речиси медитативен ефект.
Ефекти од набљудување ѕвезди врз телото:
Го намалува нивото на хормонот на стрес (кортизол)
Го подобрува расположението и чувството на мир
Ги активира креативните и интроспективните процеси во мозокот
Помага за подобро дишење и релаксација на мускулите
Научниците истакнуваат дека 15 до 20 минути гледање во ѕвезденото небо се доволни за телото и умот да ги почувствуваат придобивките. Дури и без физички активности, овој вид на мир и поврзаност со природата има долгорочни позитивни ефекти врз менталното здравје.
Набљудувањето ѕвезди не е само хоби – тоа е природен начин да се ресетираат телото и умот, да се ослободи напнатоста и да се врати енергијата за денот што претстои.
