Експертите предупредуваат дека некои од нив ја зголемуваат желудочната киселина, предизвикуваат ненадејни промени во шеќерот во крвта или го оптоваруваат дигестивниот систем.
Цитрусно овошје
Портокалите, лимоните, грејпфрутот и другите агруми се богати со витамин Ц, но поради нивната висока киселост, тие можат да предизвикаат чувство на печење и иритација на желудникот, особено кај луѓе со чувствителен дигестивен систем. Консумирањето цитрусни овошја на празен стомак може да доведе и до чувство на печење или гадење кај некои луѓе.
Слатки
Кога наутро на празен стомак посегнуваме по слатки закуски како крофни, колачи или чоколадо, тоа многу го оптоварува нашиот панкреас. Експертите велат дека брзо внесување шеќер на празен стомак предизвикува нагло зголемување на инсулинот, проследено со подеднакво брз пад, што предизвикува замор и недостаток на енергија.
Лута храна
Зачинетата и лута храна може да ја иритира слузницата на желудникот и да предизвика грчеви или чувство на печење. Затоа, не се препорачуваат како прв оброк во денот.
Свеж зеленчук
Иако свежите краставици, пиперки или зелена салата може да изгледаат како идеален диетален појадок, тие не се погодни за празен стомак. Сировиот зеленчук содржи многу аминокиселини и влакна, кои тешко се варат ако нема друга храна во желудникот.
Банана
Бананите се брза и заситувачка ужина што многу луѓе ја избираат кога брзаат. Сепак, експертите предупредуваат дека ако ги јадете на сосема празен стомак, ризикувате ненадеен скок на нивото на магнезиум во крвта. Таквата ненадејна нерамнотежа може да предизвика оптоварување на вашиот кардиоваскуларен систем на долг рок. На срцето му е потребна стабилна средина за оптимално функционирање, па затоа не се препорачуваат нагли скокови во минералите.
