Експертите објаснуваат дека причината е едноставна – додека вие одмарате, вашиот организам работи многу повеќе од вообичаено за да ја одржи нормалната телесна температура.
Топлината дополнително го оптоварува организмот
На високи температури, телото ги шири крвните садови и насочува повеќе крв кон кожата за да се олади. Ова предизвикува срцето да чука побрзо, а пулсот може значително да се зголеми дури и кога само лежите на крпа или лежалка.
Таквиот дополнителен напор троши енергија и е една од главните причини зошто се чувствувате уморни по неколку часа поминати на сонце.
Дехидрацијата дополнително ја влошува состојбата
За време на престојот на плажа, со потењето губиме големи количини течности. Дури и блага дехидрација може да предизвика замор, главоболка, послаба концентрација и промени во расположението.
Проблемот станува уште поизразен ако водата ја замените со пиво, коктели или други алкохолни пијалаци. Алкохолот го поттикнува губењето течности од организмот и може да ги прикрие првите знаци на топлотна исцрпеност.
Одењето по песок е вистински тренинг
Иако изгледа дека на одмор не правите многу, одењето по песок бара значително повеќе енергија отколку одењето по цврста подлога. Кога на тоа ќе ги додадете носењето торби, чадор за сонце, играњето со децата или пливањето, организмот всушност поминува низ сериозен физички напор.
Сонцето го успива организмот
Долготрајната изложеност на сонце може да предизвика ментален замор и да ја намали концентрацијата. Ако притоа дојде и до изгореници од сонце, организмот активира воспалителен одговор кој дополнително го зголемува чувството на исцрпеност, а може да се појават и главоболка, мачнина или покачена телесна температура.
Некои истражувања покажуваат дека високите температури делуваат како природен сигнал за организмот да забави и да се одмори, поради што многумина чувствуваат потреба од попладневна дремка.
Како да се избегне заморот?
Експертите советуваат редовно да пиете вода во текот на денот, да избегнувате продолжено изложување на сонце во најжешкиот дел од денот, да користите крема за сончање и повремено да се одмарате во сенка.
Доколку по неколку часа поминати на плажа ве совлада заморот, не го игнорирајте. Краток одмор или попладневна дремка можат да му помогнат на организмот да закрепне и полесно да ги поднесе високите температури.
