Клучот е подолг ноќен пост, односно подолг период без храна помеѓу вечерата и појадокот. Таквиот ритам му помага на телото подобро да троши енергија и да го регулира апетитот.
Експертите објаснуваат дека организмот функционира според внатрешен часовник, таканаречен циркадијален ритам, па затоа пораните оброци се посоодветни за природните процеси на согорување калории.
Интересно е што прескокнувањето на појадокот не ги дава очекуваните резултати. Не е забележано значително губење на тежината кај испитаниците кои го јаделе својот прв оброк многу доцна.
Истражувачите заклучуваат дека редовното и порано консумирање оброци може да помогне во долгорочно постабилна телесна тежина, без строги диети и големи откажувања.
