Влакната се она што ги прави овие семки корисни за слабеење, бидејќи подолго го задржуваат чувството на ситост, го подобруваат варењето и го регулираат шеќерот во крвта.
Семките од тиква се богати и со протеини, коишто имаат улога во слабеењето со тоа што го спречуваат прејадувањето и причинуваат подолга ситост.
Сировите, несолени семки можат да помогнат во намалувањето на внесот на масти, калории и натриум. Можат да се додадат во јогурт, смути па и јадења со тестенини или во пржени компирчиња.
