Истражувањата покажаа дека луѓето со хипертензија често имаат пониски нивоа на вкупната вода во телото. Затоа, започнете го денот со чаша вода – ќе ви помогне да се рехидрирате и да го поддржите здравиот крвен притисок.
Високиот крвен притисок, познат и како хипертензија, е тивок убиец кој погодува повеќе од милијарда луѓе ширум светот.
Ако не се контролира, може да го зголеми ризикот од срцев и мозочен удар, бубрежни заболувања и срцева слабост.
Според Американското здружение за срце, управувањето со стресот може да помогне да се намали кортизолот, кој може да има корисен ефект врз крвниот притисок.
Одвојте пет до десет минути за длабоко дишење или медитација за да го намалите стресот и да го намалите нивото на кортизол.
