Едно “старомодно” хоби што истражувачите го истакнуваат е набљудувањето и слушањето птици. Рандлер и неговите колеги спроведоа експеримент во кој 233 учесници прошетале во парк, резултатите покажаа дека престојот во природа и слушањето природни звуци имаа моментален релаксирачки ефект.
За да ги измерат промените, учесниците пополниле прашалници за психолошка благосостојба пред и по 30-минутната прошетка низ ботаничката градина, а научниците исто така го мереле крвниот притисок, срцевиот ритам и нивото на кортизол. Учесниците биле поделени во неколку групи, при што некои слушале снимки од птичји песни, додека други биле упатени да обрнат посебно внимание на птиците околу нив.
Сите групи доживеале намалување на крвниот притисок и срцевиот ритам, додека оние кои свесно се фокусирале на птиците и нивните звуци доживеале најголемо подобрување во чувството на благосостојба.
Пошироката слика ја потврдува и Хедер Елиасен од Харвард и Школата за јавно здравје Чан, која наведува дека поминувањето време во природа е поврзано со бројни придобивки за физичкото и менталното здравје, вклучувајќи пониска смртност. Според неа, престојот на отворено може да го подобри сонот, да го намали крвниот притисок и да го намали ризикот од хронични болести, па дури и моментите поминати во природа можат да имаат позитивен ефект.
