Контактот со зелени површини го стимулира лачењето на серотонин и ендорфини – хормоните на среќата – истовремено го намалува нивото на кортизол, хормонот на стресот.
Луѓето кои редовно поминуваат време во природа покажуваат помал ризик од депресија, анксиозност и хроничен замор.
Покрај тоа, престојот во природа ја подобрува концентрацијата и вниманието. Шумските терапии, познати како „шумско капење“ (јапонски: шинрин-јоку), се сè попопуларни низ целиот свет како форма на превенција и поддршка на менталното здравје.
Ако чувствувате ментален замор, 20 минути дневно во природа може да направат разлика. Без разлика дали се работи за градски парк, шума, планина или езеро – важно е да бидете присутни, да гледате, слушате и дишете.
