Јадењето банани на празен стомак може да има негативни ефекти врз организмот.
Бананите се богати со калиум и магнезиум, што е добро за срцето и мускулите. Но, доколку се консумираат на празен стомак, може да дојде до нагло зголемување на нивото на магнезиум во крвта, што може да го наруши балансот помеѓу калциумот и магнезиумот во организмот. Ова е особено важно за луѓето со проблеми со срцето.
Бананите се богати со природни шеќери, поради што нивното јадење на празен стомак може да предизвика нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта. Ова може да предизвика замор, главоболка и други проблеми. Затоа, на лицата со дијабетес им се препорачува денот да не го започнуваат со банана.
Ако страдате од анемија, избегнувајте банани на празен стомак. Калиумот во бананите може да ја попречи апсорпцијата на железото, што е особено важно за луѓето со анемија.
Бананите, особено кога се презрели, содржат високи нивоа на шеќер што може да ја зголеми желудочната киселина кога се зема на празен стомак. За луѓето со чувствителен стомак или гастритис, ова може да предизвика непријатност.
Бананите брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, но и брзо опаѓа, што често предизвикува глад. Кога ќе почувствувате глад веднаш по оброкот, постои поголема шанса да се прејадете подоцна во текот на денот, што може да го збуни вашиот метаболизам и да го забави согорувањето на калориите.
Комбинирајте ги бананите со протеини и масти како јаткасти плодови или јогурт за да ја забавите апсорпцијата на шеќер. Јадете ги после оброк или како дел од балансиран појадок. Изберете помалку зрели банани за постабилна енергија.
Овие совети не се правило за сите, бидејќи толеранцијата варира од личност до личност. Слушајте го вашето тело и ќе знаете во кое време од денот најмногу сакате да јадете банани.
