петок, 28 февруари 2025

Витамин кој е одговорен за здрав изглед

Витаминот Б2 или рибофлавин игра клучна улога во метаболизмот на јаглехидратите, мастите и протеините, бидејќи учествува во процеси на производство на енергија во клетките. Неопходен е и за нормално функционирање на нервниот систем, за одржување на здравјето на кожата, слузокожата и очите.

Фото: Пиксабej

Објавено на

часот

Сподели

Недостатокот на рибофлавин може да доведе до разни здравствени проблеми, вклучувајќи воспаление на аглите на усните (аголен хелитис), црвенило и лупење на кожата, чувство на печење во очите и зголемена чувствителност на светлина.

Хроничниот недостаток на овој витамин може да предизвика замор, анемија и нарушувања на растот кај децата.

Бидејќи е растворлив во вода, рибофлавинот не се складира во големи количини во телото, што значи дека треба редовно да се внесува преку храната. Со готвење на храната може да се предизвика извесна загуба на овој витамин, но тој е релативно стабилен на загревање, додека светлината лесно може да го деградира, поради што е важно правилно да се складира храната богата со рибофлавин.

ТОП ВЕСТИ

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ