петок, 9 јануари 2026

Зошто се смалуваме како што старееме

Губењето на висината е неизбежно, но исхраната, вежбањето и здравиот начин на живот можат да помогнат во забавувањето на намалувањето на коскената и мускулната маса како што старееме.

Фото: Ансплеш

Објавено на

часот

Сподели

„Несомнено стануваме пониски како што старееме“, вели Адам Тејлор, професор по анатомија на Медицинскиот факултет во Ланкастер. Тој додава дека по 40-тата година, луѓето обично губат околу еден сантиметар висина секоја деценија, пренесува Гардијан.

Дел од овој процес е предизвикан од сè посвиткана положба на телото како што старееме.

Луѓето кои седат или стојат со закривен ‘рбет подолг временски период – можеби на своето биро – може да откријат дека со текот на времето нивниот ‘рбет природно ја зазема таа положба.

Постарите луѓе понекогаш се наведнуваат за да најдат побезбеден центар на гравитација.

Факт е дека сите губиме висина дури и секојдневно, бидејќи гравитацијата ја истиснува водата од меѓупршленските дискови.

Промената на висината се јавува и на друго ниво. Помеѓу 30 и 35 години, висината се стабилизира како што нашата коскена и мускулна маса почнува да се намалува.

Дисковите меѓу пршлените во нашиот ‘рбет губат вода и почнуваат да се собираат, а коскената срцевина во коските во ‘рбетот, карлицата и нозете станува помалку густа.

„И како што тоа се случува, коската малку се згуснува и станува пократка“, вели Тејлор, додавајќи дека намалената мускулна маса дополнително влијае на нашата висина: Начинот на кој коските ја одржуваат својата форма и големина е силата на мускулите околу нив.

Статистиката покажува дека мажите губат 0,08-0,1 процент од нивната телесна висина годишно. Жените обично губат 0,12-0,14 процент годишно.

ТОП ВЕСТИ

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ