Тимот што стои зад студијата, од Универзитетот во Торонто Скарборо во Канада, вели дека врвната ментална острина може да ви помогне да завршите работа еквивалентна на дополнителни 40 минути во еден типичен ден, пренесува РТС.
Ова помага да се објасни зошто некои денови успешно ги завршуваме сите задачи од нашата листа на обврски, а други денови… не баш толку.
За да дојдат до своите заклучоци, истражувачите следеле 184 студенти во текот на 12 недели, користејќи когнитивни задачи за мерење на нивната ментална острина секој ден. Учесниците подоцна известувале дали ги постигнале целите што си ги поставиле тој ден.
Важно е да се напомене дека овие учесници не беа споредувани едни со други. Наместо тоа, тие анализирале варијации во извршувањето на задачите кај секоја индивидуа во текот на периодот на студијата, покажувајќи дека овие промени во менталната острина влијаат врз повеќето од нас, без оглед на типот на личност или распоредот.
„Некои денови сè едноставно оди како што треба, а други денови се чувствувате како да се пробивате низ магла. Она што сакавме да разбереме беше зошто тоа се случува и колку всушност значат тие ментални подеми и падови“, вели психологот Сендри Хачерсон од Универзитетот во Торонто, Скарборо.
Ова зголемување на продуктивноста за 40 минути се однесува на сите задачи, без разлика дали станува збор за пишување есеј или подготовка на вечера, бидејќи студијата не беше насочена исклучиво кон академски обврски.
„Лош“ ден може да ја намали продуктивноста на учесниците за истиот износ, што значи дека може да постои разлика од дури 80 минути помеѓу вашиот најдобар и најлош работен ден.
Покрај тоа, податоците открија неколку други интересни наоди што вреди да се забележат.
Зголемената ментална острина значеше поголема веројатност за постигнување на целите, како што се очекуваше, но исто така ги наведе луѓето да си поставуваат построги цели за себе. Во деновите на ментална летаргија, дури и рутинските задачи може да бидат тешки.
Иако карактеристиките на личноста како што се самоконтрола и совесноста сè уште влијаеја на тоа како луѓето во просек ги извршуваат задачите, овие карактеристики не ги штитеа од секојдневните промени во менталната острина.
„Секој има добри и лоши денови. Она што се обидуваме да го доловиме е што ги разликува тие добри денови од лошите“, вели Хачерсон.
Технички гледано, истражувачите го проучувале таканаречениот јаз помеѓу намерата и однесувањето – просторот што може да постои помеѓу она што сакаме да го правиме и она што всушност го правиме – јаз што очигледно може да се прошири или стесни во зависност од голем број фактори.
Оваа студија покажува дека менталната острина е еден од тие фактори, иако истражувачите не тврдат дека постои директна причинско-последична врска. Можно е и други фактори, вклучувајќи ги здравствените состојби и стресот, да играат улога.
Сето ова дава научна поддршка на чувството со кое повеќето од нас се запознаени – дека има денови кога имаме целосна контрола врз сите наши одговорности и други кога едвај успеваме да постигнеме некаков напредок.
Истражувачите, исто така, ги анализирале различните начини на кои може да се влијае на менталната острина. Тие вклучуваа, на пример, квалитетот на спиењето претходната ноќ, нивото на одвлекување на вниманието и чувствата на мотивација, кои можат да варираат од ден на ден. До одреден степен, можеме да контролираме колку сме ментално „ангажирани“ секој ден.
„Врз основа на нашите податоци, постојат три работи што можете да ги направите за да се обидете максимално да ја зголемите менталната острина: доволно спиење, избегнување на прегорување подолг период и наоѓање начини за намалување на депресивните обрасци“, рече Хачерсон.
„Понекогаш едноставно не е вашиот ден, и тоа е во ред. Можеби е тоа ден кога треба да бидете малку поблаги кон себе“, додава тој.
