Неодамна, ашвагандата стана вистински хит меѓу додатоците во исхраната – некои ја фалат како чудотворен лек против стрес, додека други ја критикуваат и предупредуваат на можни несакани ефекти, пренесува Сити магазин.
Привлече толку големо внимание што Данска дури и ја забрани неговата употреба во додатоци во исхраната во 2023 година.
Техничкиот универзитет во Данска објави извештај во кој се наведени потенцијалните ризици – од ефектите врз тироидните хормони и половите хормони, до можните ефекти врз плодноста.
Исто така, се вели дека има абортус-факторски својства, иако нема доволно клинички докази што го поткрепуваат ова. Накратко, данските власти одлучија да играат на сигурно и целосно да ја забранат неговата употреба.
Од друга страна, ова растение има долга историја на употреба. Во ајурведската традиција се користи со векови: за подобар сон, посилен имунитет, поголема енергија, па дури и како природна поддршка на либидото. Поради овие својства, често се нарекува „индиски женшен“.
Студиите се ограничени, но истражувањата и корисничките искуства честопати наведуваат:
- намалување на стресот и анксиозноста,
- подобар квалитет на спиење,
- зајакнување на концентрацијата,
- подобрување на атлетските перформанси,
- можно зголемување на нивото на тестостерон кај мажите.
Ашваганда не е за секого. Не се препорачува за бремени жени, доилки, лица со заболувања на тироидната жлезда или црниот дроб или лица кои земаат одредени лекови.
Можни несакани ефекти вклучуваат гадење, дијареја, поспаност или непријатност во стомакот.
Факт е дека нема дефинитивен одговор – дел од научните истражувања зборуваат во корист на придобивките, додека други предупредуваат на ризици.
Она што е сигурно е ако размислувате за ашваганда, најдобро е прво да се консултирате со лекар.
