Откажувањето од овие лоши навики во раната зрелост и средниот живот може да спречи години на лошо здравје подоцна, според студијата што ги следела луѓето повеќе од 30 години.
Пушењето предизвикува рак на белите дробови и проблеми со срцето и дишењето, додека недостатокот на вежбање и премногу алкохол се поврзани со проблеми како што се рак, мозочен удар, срцев удар и прерана смрт.
Во новото истражување, објавено во списанието „Аналите на медицината“, експерти од финските универзитети откриле дека луѓето на возраст од 36 години покажуваат знаци на лош избор на здравјето. Тимот следел 326 луѓе кога имале 27 години, а потоа повторно кога имале 36, 42, 50 и 61 година.
Менталното здравје на луѓето беше проценето преку анкети за симптомите на депресија и психолошката благосостојба, а физичкото здравје беше проценето со мерење на метаболичкиот ризик врз основа на крвниот притисок, обемот на половината и нивото на шеќер во крвта, холестерол и други масти во крвта.
Од луѓето, исто така, беше побарано да го оценат своето здравје во текот на претходната година.
Депресивните симптоми и општата психолошка благосостојба беа мерени на скала од 1 до 4, самооценувањето на здравјето беше мерено на скала од 1 до 5 и метаболичкиот ризик беше оценет од 0 до 5.
Во секој временски момент беа оценети три ризични однесувања – пушење, прекумерна консумација на алкохол и физичка неактивност (вежбање помалку од еднаш неделно).
Резултатите од студијата покажаа дека ако луѓето ги имале сите три нездрави навики во дадено време, нивното ментално и физичко здравје било полошо отколку ако ги немале.
Поточно, депресивните симптоми се зголемиле за 0,1 поен, метаболичкиот ризик се зголемил за 0,53 поени, психолошката благосостојба се намалила за 0,1 поен, а самооценувањето на здравјето се намалило за 0,45 поени.
Долгорочното присуство на сите три нездрави однесувања беше уште посилно поврзано со лошото здравје.
„Незаразните болести како што се срцевите заболувања и ракот се причина за речиси три четвртини од смртните случаи во светот. Сепак, со водење здрав начин на живот, поединецот може да го намали ризикот од развој на овие болести и да ги намали шансите за предвремена смрт“, изјави Тија Кекалаинен, научник кој работел на студијата.
„Нашите наоди ја истакнуваат важноста од запирање на ризичните здравствени навики, како што се пушењето, прекумерното пиење и физичката неактивност, што е можно порано за да се спречи штетата што ја предизвикуваат со текот на годините, што кулминира со лошо ментално и физичко здравје подоцна во животот. Сепак, никогаш не е предоцна да се променат навиките. Усвојувањето поздрави навики во средните години има придобивки и во староста“, додаде таа.
Научниците напишаа дека „наодите од оваа студија сугерираат дека асоцијациите се во голема мера слични со текот на времето од 36 до 61 година“.
„Значи, кумулативната поврзаност на поранешните ризични однесувања постои уште на возраст од 36 години, не само во подоцнежните фази на средната возраст“, додаваат тие.
