понеделник, 7 јули 2025

Пеењето согорува калории слично како и одењето

Пеењето, иако на прв поглед не делува физички напорно, активира бројни мускулни групи и придонесува за трошење калории, регулирање на дишењето и подобрување на кардиопулмоналната функција.

Фото: Пиксабej

Објавено на

часот

Сподели

Истражување објавено во „Граници во психологијата“ во 2021 година покажа дека пеењето додека стоите 30 минути може да согори помеѓу 90 и 120 калории, во зависност од интензитетот и типот на гласот.

Пеењето не се смета за физичка активност со висок интензитет, но се смета за блага аеробна форма на вежбање што ја подобрува циркулацијата, капацитетот на белите дробови и емоционалната состојба.

Кога пееме ја користиме дијафрагмата, мускулите меѓу ребрата и гласните жици, а за правилна техника потребно е длабоко и контролирано дишење, што дополнително го активира респираторниот систем.

Професор Ларс-Олоф Јохансон од Универзитетот во Гетеборг наведува дека пеењето може да има позитивен ефект врз варијабилноста на срцевиот ритам, што е поврзано со подобра регулација на стресот и пониски нивоа на кортизол.

ТОП ВЕСТИ

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ