Краткиот престој на свеж воздух и дневна светлина, само осум минути на ден, има мерливо физиолошко влијание врз детскиот организам. Еден од најважните ефекти е стимулација на синтезата на витамин Д3 (холекалциферол) во кожата преку УВБ зраци, што директно влијае на подобра апсорпција на железо во гастроинтестиналниот тракт.
„Витаминот Д, кој првенствено се синтетизира во кожата по изложување на УВБ зраци, е клучен за регулирање на бројни хомеостатски процеси. Покрај тоа што делува како моќен имуномодулатор, тој директно учествува во експресијата на гените вклучени во метаболизмот на железото и стимулацијата на еритропоезата“, изјави д-р Керол Л. Вагнер, професор по педијатрија на Универзитетот во Јужна Каролина.
Оптималните нивоа на витамин Д го олеснуваат апсорбирањето на железото во цревата, ја зголемуваат биорасположливоста на феритинот и го намалуваат ризикот од анемија од дефицит на железо, чест проблем во детството. Краткорочното изложување на свеж воздух ја подобрува алвеоларната вентилација и ја стимулира оксигенацијата на ткивата, а има и позитивен ефект врз општата психофизичка состојба.
Затоа педијатрите сè повеќе препорачуваат децата секојдневно да излегуваат на балкон или на отворен простор – минимум осум минути на ден – како едноставна, но медицински оправдана превентивна мерка против анемија.
