Резултатите покажуваат дека физичката кондиција почнува да опаѓа уште на 35-годишна возраст, но дека никогаш не е предоцна да се започне со вежбање.
Во големата шведска студија за физичка активност и фитнес (СПАФ), истражувачите следеле 427 случајно избрани мажи и жени на возраст од 16 до 63 години. Студијата дава нови сознанија за тоа како физичкиот капацитет се менува со текот на времето.
Претходно истражувачите се потпираа на пресек-студии за да ги стекнат овие сознанија. Студијата на СПАФ е една од ретките што редовно ги мереше кондицијата и силата кај истите случајно избрани мажи и жени низ цела Шведска речиси 50 години.
Резултатите покажуваат дека физичката кондиција и силата почнуваат да опаѓаат уште на 35-годишна возраст, без оглед на обемот на тренинг. После тоа, доаѓа до постепено влошување кое се забрзува со возраста. Но, истражувачите имаат добри вести: луѓето кои станале физички активни во зрелоста го подобриле својот физички капацитет за 5-10 проценти.
„Никогаш не е доцна да почнете да се движите. Нашата студија покажува дека физичката активност може да го забави падот на перформансите, дури и ако не може целосно да го запре. Сега ќе ги бараме механизмите зошто секој го достигнува својот врв на перформанси на 35-годишна возраст и зошто физичката активност може да го забави губењето на перформансите, но не и целосно да го запре“, изјави Марија Вестерстол, постар предавач на Одделот за лабораториска медицина на Институтот Каролинска и главна авторка на студијата.
Студијата продолжува, а следната година учесниците, кои тогаш ќе имаат 68 години, повторно ќе бидат прегледани. Истражувачите се надеваат дека ќе можат да ги поврзат промените во физичкиот капацитет со начинот на живот, здравјето и биолошките механизми.
