Иако фармаколошките третмани може да имаат свое место во третманот на анксиозност и блага нервоза, истражувањата сè повеќе укажуваат на улогата на исхраната, особено биоактивните соединенија од овошјето, во поддршката на менталното здравје. Меѓу нив, сувите брусници (Vaccinium macrocarpon) се поврзуваат со позитивни ефекти врз регулацијата на расположението и намалувањето на нивото на кортизол.
Брусниците се богати со полифеноли, особено со флавоноиди како што се кверцетин и антоцијани, кои имаат силни антиоксидантни и противвоспалителни својства.
Според најновото истражување објавено во списанието „Frontiers in Nutrition“, консумирањето бобинки, вклучувајќи ја и брусницата, има позитивен ефект врз неврокогнитивните функции и може да помогне во регулирањето на неврохемиските патишта поврзани со анксиозноста.
Покрај тоа, една студија од 2017 година од Универзитетот во Рединг покажа дека флавоноидите од брусница ја стимулираат синтезата на допамин и серотонин, невротрансмитери клучни за емоционалната стабилност.
Со оглед на тоа што сушената брусница е концентриран извор на овие соединенија, мала количина (една шака дневно) може да биде доволна како додаток во исхраната за благо намалување на нервозата.
