Ова не е случајност, туку последица на нашите внатрешни биолошки ритми, таканаречените деноноќни циклуси. Тие влијаат на тоа кога нашиот мозок и тело најдобро функционираат, пренесува Данас.
Без разлика дали сте млади или стари, утринска личност или ноќна птица – сите вие секојдневно поминувате низ различни „тестови“. Понекогаш тие се вистински испити, но почесто се важни разговори, состаноци или донесување одлуки.
Ретко размислувате кога е најдобро да се завршат важни задачи – а тоа е грешка, според студија неодамна објавена во списанието „Граници во психологијата“.
Научниците ги анализирале резултатите од повеќе од 100.000 усни испити положени на италијански универзитет и пронашле јасен образец во стапките на положување, со врв точно напладне – без оглед на хронотипот на студентите.
Времето помеѓу 11 часот наутро и 13 часот се покажа како идеално; било порано или подоцна, шансите за полагање се значително намалени. Всушност, колку порано или подоцна се одржувал испитот тој ден, толку помали биле шансите студентот да го положи.
Зошто? Делумно затоа што когнитивните способности се подобруваат наутро, а потоа опаѓаат попладне. Падот на нивото на енергија, исто така, игра улога. И ако имате закажано „тест“ за доцна попладне, веројатно ќе бидете под стрес поради тоа цел ден – а стресот неизбежно води до послаби резултати.
Лицето што ве оценува исто така игра улога.
„Постепеното опаѓање на перформансите попладне може да се објасни со исцрпеност, бидејќи когнитивните способности и на студентите и на нивните оценувачи опаѓаат под влијание на стресот, што ја нарушува самоконтролата и на крајот води до намалување на резултатите од положувањето. Поточно, како што когнитивните ресурси се намалуваат, луѓето стануваат поригидни и помалку флексибилни, што може да доведе до тоа вашите оценувачи да донесуваат понегативни одлуки. Слично на тоа, истражувањата покажуваат дека судиите во состојба на исцрпеност имаат поголема веројатност да донесуваат одлуки што се неповолни за обвинетите“, напишаа истражувачите.
Врвните перформанси (минливоста) околу пладне веројатно ја одразуваат оптималната рамнотежа помеѓу усогласувањето на хронотипот (вашиот природен ритам – утринска личност или ноќна птица) и нивото на ментален замор, според горенаведените објаснувања.
Особено е интересно што когнитивните перформанси и нивото на замор на лицето што ве проценува, исто така, играат улога.
Студијата објавена во списанието „Зборник на трудови на Националната академија на науките“ покажа дека затворениците кои се појавиле пред одборот за условно ослободување рано наутро биле одобрени околу 70 отсто од времето.
Како што одминуваше денот, стапката на поволни одлуки опаѓаше, иако накратко се зголеми во првите неколку случаи по ручекот, пред конечно да падне на речиси нула.
Ова е уште една причина зошто пладневните часови се најдобри за завршување на важни задачи.
Тогаш ќе бидете на врвот на сопствените перформанси – а истото важи и за лицето кое ве оценува.
Сето ова значи дека, секогаш кога е можно, внимателно одберете го времето за важни задачи – без разлика дали станува збор за испит, важен состанок, интервју за работа или презентација пред инвеститори.
Вистинскиот тајминг може да биде клучен за вашиот успех.
