Редовното консумирање на урми помага во развојот на добри бактерии во цревата, што го подобрува варењето на храната и целокупното здравје.
Според тврдењата, лицата кои страдаат од анемија треба почесто да јадат урми, бидејќи тие се добар извор на магнезиум.
Урмите содржат и калиум, кој помага во спречувањето на дијареја, нивната редовна употреба придонесува за обновување на цревната флора.
Јадењето урми во текот на последните четири недели од бременоста може да ги ублажи породилните болки и да го намали крвавењето.
Поради високата содржина на хранливи материи, урмите даваат чувство на ситост и можат да помогнат во губењето на тежината. Доколку се јадат на празен стомак, тие помагаат во регулирањето на празнењето на цревата и му обезбедуваат на телото природен извор на енергија преку природни шеќери.
Луѓето со слабо срце можат да ги користат урмите на следниов начин: потопете ги урмите со семките во вода преку ноќ, извадете ги семките наутро и измешајте ги плодовите во блендер со водата во која биле.
Се препорачува да се пие овој пијалак неколку пати на ден за зајакнување на срцето.
Покрај тоа, урмите можат да помогнат во намалувањето на нивото на лош холестерол, што ги прави исклучително корисен додаток во секојдневната исхрана.
