Јаткасти плодови и семиња
Бадеми, ореви, индиски ореви или семки од тиква се богати со здрави масти, протеини и влакна. Една шака дневно е доволна за одржување на концентрацијата и стабилно ниво на шеќер во крвта.
Свежо овошје
Јаболко, банана или грст бобинки совршено ја задоволуваат желбата за слатки, а богати се и со витамини и антиоксиданти.
Сушено овошје без додаден шеќер
Сувите кајсии или урмите се одличен избор кога сакате нешто благо и заситувачко. Само внимавајте на количината – грст е сосема доволно.
Хумус и зеленчук
Стапчињата од морков, краставица или целер со хумус обезбедуваат идеална рамнотежа на протеини и растителни влакна.
Грчки јогурт со додатоци
Грчкиот јогурт со малку мед, јаткасти плодови или семки е одлична ужина која обезбедува долготрајно чувство на ситост.
Здравите ужинки не се само прашање на исхрана – тие ја одржуваат енергијата, концентрацијата и расположението во текот на целиот работен ден. Следниот пат кога ќе посегнете по чипс, запомнете дека постои подеднакво вкусна и многу подобра опција.
