Кога зборуваме за здрава исхрана, важно е да се знае која храна навистина има најголема хранлива вредност. Најздравите намирници во светот обично се богати со влакна, антиоксиданти, здрави масти, витамини и минерали – сè што му е потребно на нашето тело за оптимално функционирање.
Авокадо
Полно со здрави масти, авокадото го подобрува здравјето на срцето, го намалува лошиот холестерол и обезбедува долготрајно чувство на ситост.
Боровинки
Овие мали бобинки содржат моќни антиоксиданти кои ги штитат клетките и помагаат во борбата против воспалението и стареењето.
Брокула
Брокулата е богата со влакна, витамини Ц, К и фолна киселина. Ја поддржува функцијата на црниот дроб и помага во детоксикација на телото.
Лосос
Извор на омега-3 масни киселини, лососот го зајакнува мозокот, срцето и ги намалува воспалителните процеси во телото.
Спанаќ
Зелениот лиснат зеленчук како спанаќот е полн со железо, калциум и антиоксиданти кои ги одржуваат очите и коските здрави.
Лук
Природен антибиотик кој го зајакнува имунитетот, го намалува крвниот притисок и холестеролот.
Со вклучување на овие намирници во вашата секојдневна исхрана, можете значително да го подобрите вашето здравје и да спречите болести.
