Управувањето со ваквите епизоди бара ефикасни методи што можат брзо да ги смират телото и умот. Еден од природните начини што во последните години привлекува внимание кај стручњаците е ароматерапија со мирис на лимон.
Активните соединенија во лимоновото масло, како лимонен и цитран, имаат докажано анксиолитичко дејство кое ја намалува активноста на симпатичкиот нервен систем, одговорен за реакцијата „бори се или бегај“.
Студија објавена во 2019 година го истражувала влијанието на инхалацијата на етерично масло од лимон кај пациенти со анксиозни нарушувања. Резултатите покажале значително намалување на субјективното чувство на вознемиреност, како и намалување на физиолошките симптоми на паника, вклучувајќи ја срцевата фреквенција и крвниот притисок.
Друго истражување на Универзитетот во Токио од 2021 година потврдило дека мирисот на лимон може да ја модулира активноста на амигдалата, дел од мозокот одговорен за обработка на стравот, со што се намалува интензитетот на паника и анксиозност.
Мирисот на лимон делува како природен регулатор на нервниот систем, помагајќи му на телото да премине од состојба на прекумерна активност во помирна фаза, што е клучно за запирање на нападите на паника без потреба од лекови.
