Многу од додатоците во исхраната што луѓето редовно ги купуваат не само што се трошење пари, туку експертите ги опишуваат како целосно „бескорисни“ за подобрување на здравјето.
Според лекарите, овие додатоците во исхраната можеби ќе сакате да престанете да ги користите.
Мултивитамини
Д-р Остин Лејк предупредува за мултивитамините, наведувајќи ја нивната ниска биорасположивост и вештачките адитиви. Тој тврди дека тие „не се особено корисни“ и „можат да бидат голема загуба на пари“. Наместо да се потпирате на овие производи, тој препорачува внесување на хранливи материи од разновидна исхрана.
Пробиотици
Докторот нагласува дека пробиотиците често се „фрлање пари“ бидејќи многумина купуваат погрешни видови или недоволни количини. Тој препорачува внесување на живи активни култури преку намирници како кефир, кисел зеленчук, кимчи и комбуха.
Биотин
Лејк предупредува и за биотинот, кој често се рекламира како корисен за убавина, но може да ги осиромаши другите витамини од групата Б, особено Б5. Бидејќи Б5 е важен за синтеза на хормони и енергија, тој советува користење на Б-комплекс како балансирана опција.
Витамин Ц
Нутриционистот Крутика Нанавати наведува: „Додатоци на витамин Ц не се неопходни бидејќи не ви се потребни големи дози. Исто така, според досегашните наоди, витаминот Ц не спречува настинки.“
Таа објаснува дека витамин Ц е растворлив во вода и дека вишокот се исфрла со урината, па рутинското земање не носи докажани придобивки, потврдувајќи дека „нема потреба да се додава како посебен додаток“.
Додатоци за детоксикација
Според докторот Правин Гунтипали, производите за детоксикација немаат научни докази што ги поткрепуваат нивните тврдења за чистење на телото.
Тој предупредува дека нивните изјави се нејасни и непотврдени и нагласува дека телото веќе има природни механизми за детоксикација благодарение на црниот дроб и бубрезите.
