Истражување спроведено на 2.000 возрасни лица во Велика Британија покажа дека повеќе од една четвртина (27%) веруваат дека можете да настинете само ако сте надвор кога температурата паѓа. Додека 28 проценти мислат дека излегувањето со влажна коса е директно поврзано со разболување, 22 проценти веруваат дека ќе се разболите ако седите во просторија каде што дува провев. Речиси тројца од десет (29%) исто така се уверени дека студеното време само по себе го ослабува имунолошкиот систем.
Истражувањето го нарача Јакулт, заедно со регистриран експерт за исхрана Луси Керисон за да ги разоткрие некои од најчестите митови за зимското здравје.
Луси изјави: „Студеното време или влажната коса не предизвикуваат настинка – вирусите ја предизвикуваат. Постојат толку многу заблуди за тоа како функционира нашиот имунолошки систем – често се пренесуваат од генерација на генерација.“
Луси објасни дека како што поминуваме повеќе време во затворен простор, вирусите полесно се шират. Затоа, поддршката на имунолошкиот систем е од клучно значење. Еден од главните начини да се направи ова, вели таа, е преку здравјето на цревата.
„Околу 70 проценти од имунолошките клетки на телото се наоѓаат во цревата, каде што постојано комуницираат со трилиони микроби што ја сочинуваат нашата цревна микрофлора“, рече Луси. „Овој екосистем помага во „обучувањето“ на вашиот имунолошки систем, учејќи го како соодветно да реагира на патогени, а истовремено да одржува толеранција на безопасни супстанции како што е храната.“
Таа додаде дека за цревата и имунолошкиот систем ефикасно да работат заедно, луѓето треба да се стремат кон разновидна исхрана. Треба да консумирате овошје, зеленчук, интегрални житарки, јаткасти плодови, семки, мешунки и билки.
Истражувањето покажа дека 42 проценти од Британците тешко одржуваат здрави црева за време на зимските месеци, а 41 процент признава дека посакуваат побогата, потешка храна кога времето станува постудено.
Една петтина од испитаниците, исто така, рекле дека нивниот зафатен социјален живот им го отежнува одржувањето рамнотежа, особено за време на празниците кога претерувањето со храната станува вообичаено.
За да останат фокусирани на својата благосостојба, повеќе од една четвртина (27%) се обратиле кон социјалните мрежи во потрага по инспирација, а 39 проценти од нив побарале совети и трендови поврзани со здравјето на цревата.
Но, 63 проценти признаваат дека советите за здравје преку интернет честопати можат да бидат збунувачки. Главниот научен директор на Јакулт, д-р Холи Нил, додаде: „Социјалните медиуми можат да ги направат трендовите за благосостојба да звучат едноставно или чудесно, но не сè што гледате е поткрепено со наука“.
Таа предупреди дека луѓето треба да избегнуваат општи препораки како на пример дека секој треба да избегнува глутен. „Ветувањата за брзи решенија се знак за предупредување“, рече таа.
„Исхраната е нијансирана и не постои волшебно решение. Секогаш барајте совети од извори со признаено стручно знаење и силна научна основа.“
