На научно ниво, слушањето музика предизвикува бројни реакции во мозокот. Се активира лимбичкиот систем, центарот за емоции и се лачат невротрансмитери како допамин и серотонин, кои се директно поврзани со чувството на среќа и задоволство. Затоа често се вели дека „музиката ја лекува душата“ – затоа што буквално може да ја подобри нашата ментална состојба.
Брзите ритми и веселите мелодии стимулираат енергија, мотивираат и поттикнуваат продуктивност. Не се ретки примери луѓето кои користат музика за да си помогнат да се фокусираат на работа, вежбање или креативни задачи. Од друга страна, лесната и емотивна музика помага при релаксација, го намалува стресот, па дури и го подобрува квалитетот на сонот. Во терапевтски контекст, музиката се користи за лекување на анксиозност, депресија, па дури и луѓе кои се борат со траума или хронични болести.
Друг моќен аспект на музиката е нејзината способност да евоцира спомени. Само неколку тонови можат да нè вратат во некое одамна поминато лето, да нè потсетат на саканата личност или да разбудат емоции за кои мислевме дека се заборавени. Ова ја прави музиката моќна алатка за работа со луѓе кои страдаат од деменција или Алцхајмерова болест.
Интересно е и тоа што нашиот избор на музика често ја одразува нашата моментална емоционална состојба. Кога сме среќни, природно избираме побрзи и попозитивни песни. Кога сме тажни, бараме побавни мелодии што нè „разбираат“. Оваа емоционална поврзаност овозможува да се изразат и обработуваат чувствата преку музика што може да биде тешко да се изразат со зборови.
Во современиот свет, каде секојдневниот стрес стана норма, музиката ни нуди едноставен и достапен начин да се поврземе со себе и да најдеме рамнотежа. Без разлика дали ја слушаме додека одиме, возиме, готвиме или едноставно лежиме со затворени очи – ни помага да бидеме присутни, да дишеме подлабоко и да чувствуваме повеќе.
Затоа, следниот пат кога ќе почувствувате пад на енергија, тага или стрес, пуштете песна што ве потсетува на тоа кои сте и зошто чекорите низ животот. Можеби нема да ги реши сите проблеми, но ќе ви помогне да ги поднесете со повеќе сила и насмевка.
