Нова финска студија покажа дека поминувањето премногу време во лежење или одмор во текот на денот може да биде поштетно за здравјето од седењето.
Студијата, спроведена од Институтот УКК, ги испитала моделите на активност, физичката кондиција и здравјето на повеќе од 4.000 Финци на возраст од 20 до 69 години помеѓу 2017-2019 и 2021-2022 година.
Открила дека луѓето што поминувале повеќе часови лежејќи додека биле будни или на рамна површина имале поголема веројатност да имаат зголемен обем на половината и ризик од кардиоваскуларни заболувања.
„Порано се сметаше дека седењето е лошо за здравјето, додека стоењето е добро за здравјето. Оваа нова студија покажува дека седењето во кратки временски периоди всушност може да биде добро за вашето здравје“, рече директорот на Институтот УКК, Томи Васанкари.
Студијата направила разлика помеѓу различните навики на седење, истакнувајќи дека повременото седење – кога луѓето стануваат на секои 20 до 30 минути, дури и ако е само за да се напијат кафе – може да го подобри метаболизмот и здравјето на срцето.
„Сите форми на седење не треба да се демонизираат како што беше порано“, рече Васанкари.
Сепак, наодите не покажале слични придобивки за оние што лежеле или одморале, дури и ако станувале редовно.
„Без оглед на положбата што ја заземате додека лежите или се потпирате, тоа секогаш има штетно влијание врз здравјето на срцето“, додаде тој.
Истражувачите заклучија дека пократките периоди на седење во комбинација со повремено стоење придонесуваат за подобри нивоа на холестерол и потенок струк, додека прекумерното одморање води до неповолни нивоа на масти и побавен метаболизам.
