Холестеролот е восочна супстанца која се наоѓа во вашата крв. На вашето тело му треба холестерол за да изгради здрави клетки, но високото ниво на холестерол може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања.
Со висок холестерол, можете да развиете масни наслаги во крвните садови и овие наслаги може да растат, што го отежнува протокот на крвта низ артериите. Понекогаш овие наслаги може одеднаш да се откинат и да формираат згрутчување што предизвикува срцев или мозочен удар.
Високиот холестерол може да се наследи, но често е резултат на нездрав начин на живот, поради што може да се спречи и лекува. Здрава исхрана, редовно вежбање, понекогаш и лекови можат да помогнат во намалувањето на високиот холестерол.
Консумирањето премногу заситени масти или транс масти може да доведе до нездраво ниво на холестерол. Заситените масти се наоѓаат во масните парчиња месо и полномасните млечни производи. Транс мастите често се наоѓаат во пакувани закуски или десерти.
Ако имате индекс на телесна маса (БМИ) од 30 или повеќе, вие сте изложени на ризик за висок холестерол.
Вежбањето помага да се зголеми ХДЛ, „добриот“ холестерол во телото.
Пушењето цигари може да го намали нивото на ХДЛ, „добриот“ холестерол.
Премногу алкохол може да го зголеми нивото на вкупниот холестерол.
Дури и малите деца можат да имаат нездрав холестерол, но тој е многу почест кај луѓето постари од 40 години. Како што стареете, црниот дроб станува сè помалку способен да го отстрани ЛДЛ холестеролот.
