Преминувањето од, да речеме, 23°C на 35°C предизвикува таканаречен топлотен стрес, кој може да доведе до главоболки, вртоглавица, зголемено потење, па дури и проблеми со циркулацијата, особено кај почувствителните луѓе.
Златно правило: разликата помеѓу внатрешната и надворешната температура не треба да надминува 7-8 степени.
Значи, ако надвор е 35°C, идеалната температура на клима уредот е околу 27°C. На овој начин, телото ќе има време постепено да се адаптира и да избегне ненадеен температурен шок.
Доколку имате способност да ја контролирате климата, експертите советуваат да ја зголемите температурата или да го исклучите уредот најмалку 5 до 10 минути пред да излезете од дома. Тој мал чекор прави голема разлика во тоа како ќе се чувствувате кога ќе влезете во летната жега.
Важно е да се запамети дека телото не е машина – не може веднаш да ги прилагоди циркулацијата, дишењето и терморегулацијата на екстремни промени. Оваа едноставна навика може значително да помогне во одржувањето на здравјето во текот на летото.