Во текот на првите осум часа, вашето тело ќе продолжи да го вари вашиот последен оброк. Вашето тело ќе ја користи складираната гликоза за енергија и ќе продолжи да функционира како да ќе јадете повторно наскоро.
По осум часа без јадење, телото ќе почне да ги користи складираните масти како енергија. Потоа, ќе продолжи да ги користи складираните масти за енергија до крајот на вашиот 24-часовен пост.
Постот што трае повеќе од 24 часа може да предизвика организмот да почне да ги претвора складираните протеини во енергија.
Како што објави Хелтлајн, во овој период е дозволено да се консумираат само пијалоци со неутрални калории, додека по 24 часа, лицето може слободно да се врати на својата вообичаена исхрана.
Редовното повремено постење може да помогне во подобрувањето на начинот на кој организмот го разградува холестеролот. Овие промени во метаболизамот можат да помогнат во намалување на ризикот од развој на состојби како што се дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.
Исто така, може да го намали воспалението, да го намали ризикот од одредени видови на рак и ризикот од невролошки состојби како што е Паркинсонова болест.
Дали има несакани ефекти или ризик?
Често гладување од 24 часа може да доведе до несакани ефекти и да го зголеми ризикот од одредени компликации.
Секогаш консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете пост за да го намалите ризикот од непредвидени здравствени последици. Ова е особено важно ако имате основни здравствени проблеми.
Не треба да постите ако имате или сте имале нарушување во исхраната, имате дијабетес тип 1, ако сте бремени или доите, помлади сте од 18 години или заздравувате од операција.
Постењето повеќе од двапати неделно може да го зголеми ризикот од срцеви аритмии и хипогликемија. Имајте на ум дека потребни се повеќе истражувања за целосно да се проценат потенцијалните придобивки и ризици од повремено постење. Редовно вежбање и урамнотежена исхрана се докажани начини за водење поздрав начин на живот и одржување на телесната тежина.
