Овие 7 намирници можат да ви помогнат да ја вратите енергијата и да се чувствувате подобро секој ден.
- Овесни снегулки
Тие бавно се варат, давајќи ви енергија која трае. Додадете малку мед и ореви – комбинација за утринско рестартирање.
- Банани
Природен извор на шеќер, калиум и витамин Б6 – сè што ви е потребно кога сте исцрпени.
- Спанаќ
Богат со железо и магнезиум, помага при замор и мускулна слабост.
- Јајца
Протеини + здрави масти = стабилна енергија без нагли падови.
- Темно чоколадо
Умерено, но ефикасно ја подобрува циркулацијата и го подобрува расположението.
- Лешници и бадеми
Магнезиум, влакна и здрави масти – идеална попладневна ужина.
- Вода со лимон
Дехидрацијата често изгледа како замор. Додадете лимон за дополнителен ефект.
