На овој начин можете да се мотивирате, па дури и да го намалите стресот, тврди психолог.
Пет причини кои докажуваат дека е добро да разговарате сами со себе:
Го намалува стресот: Разговорот со себе може да ви помогне да се смирите. Кажувањето себеси дека сè ќе биде во ред и повторувањето на тоа во себе или на глас може да ви помогне да поверувате во тоа и да се смирите.
Ве мотивира: Кога сакате да станете од каучот, кога се напрегате во теретана, тогаш е добро да си кажете неколку зборови на охрабрување. Мотивирајте, бидејќи на крајот од денот само вие можете да ја постигнете својата цел.
Ви помага да го организирате вашето размислување: Организирајте ги вашите мисли и развијте вештини за критичко размислување преку разговор со себе. Ако, да речеме, имате состанок во канцеларија, разговарајте за тоа сами со себе во автомобилот. Ќе ги организирате информациите, ќе го освежите она што сакате да го кажете и побрзо ќе смислите решение за кој било проблем.
Ја зголемува концентрацијата: Разговорот со себе ангажира повеќе области од вашиот мозок отколку разговорот со други или слушањето на некој друг, па затоа обрнувате поголемо внимание на тоа што всушност се случува околу вас. Поприсутни сте во моментот.
Ја зголемува самодовербата: Според студијата на Универзитетот во Летбриџ, оние кои секојдневно се впуштаат во монолог со позитивни елементи можат да ги променат своите перспективи, ставови и реакции. Затоа е добра идеја да ги запишете вашите силни страни, карактеристики со кои се гордеете на лист и да ги прочитате гласно пред огледало.
Не се чувствувајте глупаво, колку повеќе сте позитивни во врска со тоа, толку полесно ќе биде. Исто така, кога си шепотиме во тешка ситуација, тоа ни дава малку повеќе сила и храброст да се соочиме со сè што се случува.
Од друга страна, подеднакво е добро да ги екстернализирате вашите негативни чувства. Кога ќе слушнете што точно чувствувате, тоа ви помага да го преиспитате. Во повеќето случаи, работите не се толку лоши како што мислите, а слушањето од далечина ви помага да сфатите колку се навистина сериозни.