Сепак, дали има смисла да се внимава кога се пие? Експертите велат дека редовноста е најважна, иако пиењето во одредени периоди од денот може да донесе дополнителни придобивки за некои луѓе.
Кога е најдобро да се пие чај од хибискус?
Пиењето чај од хибискус наутро, идеално меѓу 6 и 10 часот, може да биде добар избор ако го пиете поради висок крвен притисок, вели нутриционистот Лиза Ендрус.
Крвниот притисок наутро често природно се зголемува, а покачените вредности по будењето се поврзуваат со поголем ризик од коронарна болест и мозочен удар. Поради тоа, можно е една шолја хибискус наутро да помогне токму во тој утрински период.
Сепак, експертот за исхрана Шери Го истакнува дека не постојат цврсти докази дека времето е пресудно за неговата ефикасност.
„Се чини дека не е толку важно кога го пиете чајот од хибискус, колку што е важна редовноста“, изјави таа.
Ендрус предупредува дека луѓето што земаат диуретици – лекови што често се препишуваат за висок крвен притисок – треба да внимаваат кога пијат хибискус.
„Бидејќи чајот од хибискус може да делува како благ природен диуретик, подобро е да се пие најмалку два часа по земањето на лекот, за да не се засили излачувањето на течности и да не се предизвика вртоглавица“, објасни таа.
Колку чај е потребно да се пие?
Студиите кои го испитувале влијанието на различни количини чај од хибискус врз крвниот притисок најчесто спомнуваат две до три шолји дневно. Ендрус наведува една студија во која две шолји дневно биле поврзани со намалување на притисокот, додека две други забележале значајни придобивки при три шолји дневно.
Ефектите обично не се забележуваат веднаш.
„Реално е да се очекува дека се потребни најмалку четири недели редовна консумација“, рече Ендрус.
Кој треба да биде внимателен?
Како што беше спомнато, чајот од хибискус може да влијае врз дејството на одредени лекови за крвен притисок. Исто така, може да има неповолни интеракции со имуносупресиви кои се земаат по трансплантација на црн дроб или бубрег, па Го им советува на сите кои земаат терапија на рецепт да се консултираат со лекар пред редовно консумирање.
Лицата кои инаку имаат хронично низок крвен притисок исто така треба да бидат внимателни, бидејќи хибискусот може дополнително да го намали.
Бремените жени, доилките и жените кои се обидуваат да забременат можеби треба да го ограничат или да го избегнуваат овој напиток.
„Чајот од хибискус содржи фитоестрогени, кои можат да влијаат врз хормонските процеси и кај некои жени потенцијално да ја искомплицираат бременоста, доењето или планирањето бременост“, изјави Го.
Таа додаде дека извештај за случај од 2023 година предупредува на можното влијание од редовното пиење чај од хибискус врз процесот на ин витро оплодување.
На крај, важно е да се има предвид дека хибискусот е само еден мал дел од приказната за крвниот притисок.
„Може да биде корисно, но подеднакво е важно да се држите до здрава исхрана за срцето – повеќе овошје и зеленчук, доволно калиум, помалку ултра-преработена храна и умерени количини на јаткасти плодови и семки“, заклучи Ендрус.
