Чајот содржи антиоксиданти и има противвоспалително дејство, кое помага во зачувувањето на густината на коските и намалување на ризикот од фрактури, особено кај постарите лица. Иако не содржи калциум, придонесува за заштита на коскените клетки од оштетување.
Од друга страна, млекото е богато со калциум, протеини и витамин Д, кои се неопходни за изградба и зајакнување на коските. Редовната консумација може да ја подобри нивната густина, особено во областите кои имаат тенденција да ослабуваат со возраста.
Здравите коски зависат од рамнотежата помеѓу разградувањето и формирањето на ново коскено ткиво. Кога оваа рамнотежа е нарушена, може да се појават состојби како што се остеопенија и остеопороза.
Освен пијалаците, важна улога имаат и животните навики – правилна исхрана, физичка активност, доволно витамин Д и избегнување на пушење и алкохол.
Најдобар пристап е комбинација: чајот ги штити коските, додека млекото обезбедува клучни хранливи материи за нивната изградба и долгорочно здравје.
