Природата има чудесен начин да го обнови нашиот дух и ум. Ако уживате да бидете на отворено, постои начин дополнително да ја продлабочите таа врска со природата – шумска терапија, позната и како шумско капење.
Шумската терапија не е само обична прошетка во шума. Тоа е свесен процес на поврзување со сето она што природата има да го понуди.
Шумската терапија, или Шинрин-јоку како што се нарекува во Јапонија, е форма на терапевтско опуштање. Тоа е сетилно искуство каде што ги користите сите сетила за да се поврзете со природната средина.
Ова значи да го слушате звукот на лисјата, да ја почувствувате текстурата на дрвото под вашите раце, да ги вдишете мирисите на земјата, па дури и да пробате природни плодови, како што се шумските бобинки.
Трите основни принципи на шумска терапија се:
Присуство во моментот: Бидете целосно свесни за вашата околина, фокусирајќи се на звуците, мирисите, боите и текстурите.
Без цели: Нема планирани рути или задачи. Целта е едноставно да се биде присутен во природата.
Врска со природата: Станува збор за подлабока поврзаност со природата, не само физички, туку и духовно.
Природата му помага на нашиот мозок да се одмара од секојдневниот стрес. Се активира таканаречената „стандардна“ мрежа на мозокот, која овозможува релаксација и ментално обновување.
За оние кои се особено чувствителни на надворешни дразби, природата обезбедува безбедно засолниште. Шумските пејзажи, симетријата и богатите бои овозможуваат длабока емотивна врска и чувство на внатрешен мир.
Шумската терапија не е само прошетка во шумата, туку длабока врска со природата преку сите сетила. Оваа практика може да го намали стресот, да го зголеми чувството на среќа и да ви го даде мирот што често недостасува во секојдневниот живот.
